10 Claves para no perder la Motivación

0
51

Ah3i9Fg7DzAnSy39spo8BNTHkMh54XAlQnfw-ecWmB6x

¿Te falta motivación? ¡Hoy les daremos 10 consejos para mantener la motivación a tope y que nunca les falte! Porque la base de todo es tener ganas, ilusión y motivación.

1. Evalúate:

Primero debes reconocer cuales son tus hábitos y tu estilo de vida. Nadie mejor que tu te conoce, tu sabes lo que eres capaz de lograr. 


2. Objetivos: 

Una vez te hayas evaluado, hay que establecer unos objetivos reales, a dónde queremos llegar. Si ponemos objetivos reales, vamos a mantener la motivación. Piensa que si los objetivos son muy inalcanzables, no veremos resultados y nos desmotivaremos.


3. No te pases:

Puede que un día tengas mucha motivación y quieras entrenar todo el día con mucha energía y dedicación, pero el día siguiente no, y eso no sirve. Hay que tener motivación diaria y, para ello, no debemos sobreentrenar para no sentirnos demasiado exhaustos.


4. Registrar los procesos:

Una buena forma de estar motivado es ver todo lo que se ha estado haciendo. Si corres, analizar los recorridos. Si entrenas en el gym, ver todos los días superados, etc.  Porque de esta forma, irás viendo una mejora en tu rendimiento.


5. Pasarla bien:

Es importantísimo para seguir motivados. Hay que buscar todo lo positivo de aquello que hacemos, porque si estamos a diario diciendo: “no me gusta”, “no puedo”, “me aburro”… no vamos a superar más de dos días de entrenamiento. Actualmente hay muchos tipos de deporte y actividad física, así que no hay excusas. Solo hay que encontrar el adecuado.


6. Haz ejercicio en lugares comodos:

Puedes establecer en tu casa una zona de hacer deporte, o si hacer deporte al aire libre. Siempre debes buscar una buena zona, así te va a gustar más entrenar. 


7. Compañía:

Hacer ejercicio en compañía es mucho mejor. La verdad es que el compañero que elijas tiene que estar en una forma física similar a la tuya, porque si esta por encima te vas a limitar y estar por debajo te va a hacer desmotivar.


8. Valórate:

Si llevas días entrenando, no pienses en lo que te limita, sino en todo lo que ya has logrado. (Piensa que estas buscando un estilo de vida y unos buenos hábitos)


9. Recuerda porqué empezaste:

Cuando decidiste empezar a cuidarte y a hacer deporte fue por algún motivo. Que no se te olvide y sigue adelante siempre por ese motivo. Si fuiste valiente para empezar, serás valiente para seguir.


10. Rodéate de gente positiva:

Aléjate de las malas compañías que te digan que no lo vas a conseguir, o que es una pérdida de tiempo hacer deporte, o que porque comes eso y no lo otro. La verdad es que hay muchas dificultades en el camino, pero tenemos que alejarnos de los pensamientos negativos y estar cerca de aquellas personas que creen en nosotros. Aunque todo depende de nosotros mismos. Nadie lo hará por nosotros.

Tomado de: GYM VIRTUAL